مكملات غذائية لدعم صحة الدماغ مع تقدم العمر

بفضل الرعاية المناسبة، يمكننا جميعًا الحفاظ على صحة الإدراك حتى سن الشيخوخة. أول شيء يجب فهمه هو أن الجسم عبارة عن نظام واحد لا يمكن تقسيمه؛ وسوف يظهر مدى اهتمامك بجسمك بالكامل في صحة دماغك. والثاني هو أن جذر معظم الخلل هو نقص العناصر الغذائية والالتهاب المزمن والجهازي.

تبدأ استراتيجية صحة الدماغ الخاصة بها من هنا: توفير العناصر الغذائية للدعم البنيوي وتنشيط قدرات الجسم الفطرية المضادة للالتهابات، مع فوائد للنظام بأكمله. فيما يلي توصياتها لدعم صحة الدماغ (والرفاهية العامة):

أوميجا 3 وأوميجا 6

تقول بروفيتا إن الدراسات تشير إلى أن النسبة المثلى لأحماض أوميجا 6 الدهنية إلى أوميجا 3 في وجباتنا الغذائية هي أربعة إلى واحد. وقد تم تحديد ذلك منذ التسعينيات. ولكن اليوم، عادة ما تسمع الناس يضغطون من أجل أوميجا 3 ويدينون أوميجا 6 - وخاصة تلك التي تأتي من زيوت البذور. (تقول بروفيتا عن زيوت البذور: الزيوت غير المغشوشة المستخرجة من البذور الخام مفيدة لنا عادةً.)

إن الإفراط في تناول أوميجا 3 في النهاية يسبب ضررًا أكثر من نفعه. تقترح عمل مزيج من المكسرات والبذور الطبيعية، بما في ذلك الجوز وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين وبذور القنب، للوصول إلى النسبة المثالية لمحاربة الالتهاب في الجسم. تساعد أحماض أوميجا 3 الجسم على إدارة الالتهاب، بما في ذلك الالتهاب منخفض الدرجة الذي يمكن أن يضر بصحة الدماغ على المدى الطويل.

_____________________________________________

كاش باك نون - استردادًا نقديًا بقيمة يصل بين 10% إلى 25% على كل عملية شراء تقوم بها من متجر نون الإلكتروني في الإمارات و السعودية. وللاستفادة من الكاش باك استعمل هذا الرمز عند الشراء من نون في صفحة الدفع. بالاضافة الى شحن مجاني لكل طلباتك الاولى من المتجر - OWRY

_____________________________________________

فيتامينات ب الميثيليه (Methylated B )

إن الميثيل هو مسار معقد يؤثر على آلاف التفاعلات في الجسم. وهو أحد مسارات إزالة السموم الأساسية، ومن بين مئات الأشياء الأخرى، من الضروري صنع النواقل العصبية المثالية. ولهذا السبب من الضروري دعم الميثيل في عالم اليوم: إذا لم نحصل على ما يكفي من فيتامينات ب ومجموعات الميثيل (فيتامينات ب الميثيلية هي وسيلة للحصول على كليهما)، فلن نتمكن من إزالة السموم بشكل مثالي أو دعم صحة الدماغ.

_____________________________________________

كاش باك نون - استردادًا نقديًا بقيمة يصل بين 10% إلى 25% على كل عملية شراء تقوم بها من متجر نون الإلكتروني في الإمارات و السعودية. وللاستفادة من الكاش باك استعمل هذا الرمز عند الشراء من نون في صفحة الدفع. بالاضافة الى شحن مجاني لكل طلباتك الاولى من المتجر - OWRY

_____________________________________________

المعادن النادرة

من المهم جدًا شرب المياه المعدنية أو تناول مكملات المعادن كمكمل نشط كل يوم. تلعب المعادن أدوارًا أساسية وحيوية في أنظمة الاتصال في الجسم كأيونات ووسطاء إنزيمات.

مثل غيرها من لبنات بناء المغذيات في أجسامنا، لا نحصل على ما يكفي من المعادن من طعامنا - وأن وجود المعادن الثقيلة السامة المحتملة يتفوق على المعادن الصحية على نفس الإنزيمات.

_____________________________________________

كاش باك نون - استردادًا نقديًا بقيمة يصل بين 10% إلى 25% على كل عملية شراء تقوم بها من متجر نون الإلكتروني في الإمارات و السعودية. وللاستفادة من الكاش باك استعمل هذا الرمز عند الشراء من نون في صفحة الدفع. بالاضافة الى شحن مجاني لكل طلباتك الاولى من المتجر - OWRY

_____________________________________________

النوم

أهمية النوم الجيد، الذي يسمح للدماغ بالتخلص من الحطام الخلوي. وتدعو إلى اتباع عادات نوم جيدة واتباع روتين للاسترخاء، الذي يدرب الجهاز الحوفي في الدماغ - إبعاد الشاشات، وخفض الإضاءة، وقراءة شيء خفيف.